Er psykomotorisk fysioterapi noe for meg?

Psykomotorisk fysioterapi retter seg mot bevisstgjøring og endring av spenningstilstander i kroppen, og gir økt fortrolighet og kontakt med egen kropp. Stress, bekymringer, konflikter, traumatiske opplevelser og livsbelastninger virker inn på vår kropp og kroppsopplevelse. Psykomotorisk fysioterapi har som mål å være hjelp til selvhjelp. Behandlingen foregår individuelt og kombineres med samtale, utforskning av bevegelser …

Ryggsmerter – er du en av mange som har tatt MR-bilde?

Ryggsmerter utgjør en stor samfunnsbyrde på verdensbasis da det ofte fører til redusert deltagelse både privat og i arbeidslivet (1). 80% av Norges befolkning opplever ryggsmerter i løpet av livet sitt og har du hatt det som ung, øker sjansen for å få det senere med over 50%. Ingen enkeltlidelse koster samfunnet mer enn akkurat …

Langvarig stress – vår tids største helsetrussel? Hvordan vi kan ta en pause fra stresset

I dagens samfunn er mange av oss i konstant alarmberedskap: Vi skal mestre og få til, innfri våre egne og andres forventninger. Tankene spinner kanskje i en sirkel - et evig tankekjør: "Jeg klarer ikke, mestrer ikke, tør ikke... For hva hvis, tenk om... ". Tankekjør preget av pessimisme og usikkerhet er ikke bare et symptom hos …

Livshensikt er helsefremmende!

Som fysioterapeut er jeg opptatt av alt som forebygger mot muskel-skjelettplager og sykdom. Visste du at det å ha en livshensikt beskytter mot fysiske og psykiske plager? I mitt tidligere innlegg "Hva er god helse", skrev jeg om flere faktorer som har vist å beskytte mot sykdommer, blant annet opplevelsen av å ha en retning og …

Musklene på siden av hoften- husker du på disse i treningen din?

Gluteal-muskulaturen som ligger på utsiden av hoftene: gluteus medius og minimus er viktige muskler for å avlaste hofte, kne og -ankelledd og beskytte disse mot overbelastninger og plager (1,3). Er de sterke nok, har de potensiale til å fungere som en støtdemper og jevn fordeler av belastning for resten av bensøylen. Hovedoppgaven deres er dermed …

Langvarig stress: Hvorfor er det farlig?

I forrige innlegg nevnte jeg at langvarig stress er en direkte trussel mot helsen vår. Vi har hørt det før: "Stress er ikke bra for deg!". Men her er det viktig å skille mellom kortvarig stress og langvarig stress over tid. Kortvarig stress - den konstruktive formen for stress,  er "fight or flight" responsen vår. …

Hva er god helse?

Den enkeltfaktoren som har størst betydning for vår psykiske og fysiske helse, er det å oppleve at en mestrer livets utfordringer ved å ha en følelse av personlig kontroll. Personlig kontroll er vissheten om at uansett hva som skjer, så disponerer du et sett med muligheter for hvordan du velger å respondere...

Hva kan en fysioterapeut hjelpe deg med?

Når temaet fysioterapi kommer på bordet blant venner eller kollegaer, hører jeg mange antagelser og forestillinger om hva en fysioterapeut driver med. Noe stemmer ganske godt, andre ganger føler jeg et behov for å oppklare...